SPMP FORMATION

Nos formations

• Avec plus de 10 années d'expérience dans le domaine de la formation professionnelle, je dispense des formations sur  la gestion des situations conflictuelles, sur la gestion de la violence, sur la mise en contention dans le secteur psychiatrique et en urgence mais aussi dans le domaine éduco-social (MECS).
• Merci de consulter la page : mes interventions

la self-défense

La self-défense est un ensemble de techniques et de stratégies permettant à une personne de se protéger contre une agression ou une menace. Elle peut inclure des aspects physiques, comme des mouvements de défense, mais aussi des éléments psychologiques, comme la gestion du stress et la prise de décision rapide. 

Il existe différentes disciplines et styles de self-défense, allant des arts martiaux traditionnels aux techniques modernes adaptées à des situations spécifiques. L'apprentissage de la self-défense peut renforcer la confiance en soi et offrir des outils pratiques pour faire face à des situations dangereuses. 

La Kettlebell

Les exercices avec kettlebell peuvent aider à développer la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination. Parmi les mouvements populaires, on trouve le swing, le snatch, le clean et le press. Ces exercices sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui en fait un excellent choix pour un entraînement complet.

En plus de ses bienfaits physiques, l'entraînement avec kettlebell peut également améliorer la posture et la stabilité du tronc. Si vous êtes intéressé par l'utilisation de la kettlebell, il est conseillé de commencer avec des poids adaptés à votre niveau et, si possible, de suivre des cours ou des tutoriels pour apprendre les techniques appropriées et éviter les blessures.